Masaż leczniczy – co musisz o nim wiedzieć?

Masaż leczniczy jest jedną z najstarszych metod terapeutycznych i wciąż bardzo często wybieranych przez społeczeństwo, aby pozbyć się dolegliwości bólowych oraz dla poprawy samopoczucia.

Wskazania do masażu:

– bóle mięśniowe – głównie bóle pleców, szyi, oraz kończyn dolnych

– skurcze mięśni – spowodowane przeciążeniem lub nadmiernym wysiłkiem fizycznym

– choroby reumatyczne i zwyrodnienia stawów

– nerwobóle

– częste bóle głowy oraz migreny 

– problemy z krążeniem 

– rekonwalescencja po kontuzjach lub urazach

– stres i napięcie mięśniowe 

Przeciwwskazania do masażu:

– ostre stany zapalne

– infekcje wirusowe lub bakteryjne

– świeże skręcenie lub zwichnięcie

– choroby skóry

– choroby serca (nieleczone nadciśnienie, niewydolność serca, stan po niedawnym zawale)

– tętniaki

– zaburzenia krzepnięcia krwi 

– choroba nowotworowa

– niezagojone rany lub blizny

– podwyższona temperatura ciała

– przeziębienie

– ciąża (szczególnie pierwszy trymestr) 

Efekty po masażu:

– redukcja napięcia mięśniowego

– zmniejszenie dolegliwości bólowych

– rozluźnienie powięzi

– poprawa krążenia krwi oraz limfy

– zwiększenie elastyczności mięśni, co powoduje poprawę zakresu ruchu 

– szybsza regeneracja organizmu po urazach i kontuzjach 

– zmniejszenie stresu, obniżenie kortyzolu oraz produkcja endorfin

Jak się przygotować do masażu?

1. Zachowaj higienę osobistą
2. Załóż wygodny strój oraz bieliznę, aby czuć się komfortowo
3. Zdejmij biżuterię oraz zegarek 
4. Jeśli masz długie włosy, to postaraj się je związać 
5. Nie spożywaj ciężkich posiłków około 1 godziny przed masażem
6. Wyłącz telefon
7. W niektórych przypadkach warto skonsultować się z kardiologiem, neurologiem lub innym specjalistą, aby upewnić się, że nie masz żadnych przeciwwskazań

Czym się różni masaż leczniczy od masażu relaksacyjnego? 

Główną różnicą jest jego intensywność. W przypadku leczniczego jest on bardziej intensywny oraz skoncentrowany na poszczególnych bolesnych obszarach ciała. Podczas masażu relaksacyjnego nie odczuwamy bólu oraz dyskomfortu mięśniowego, co może się pojawić w trakcie masażu leczniczego.

Regularne masaże mają korzystny wpływ na stan fizyczny oraz psychiczny człowieka, dlatego warto z nich korzystać.

Autorka: mgr Wiktoria Jopek – fizjoterapeutka V-Med Clinic Centrum Fizjoterapii

Tu nas znajdziesz:

Fałkowo k. Gniezna 1P, 62-262 Fałkowo, Budynek VR Inkubator -> 2 piętro

tel.: 798-745-670, e-mail: kontakt@vmedclinic.pl, Facebook: V-Med Clinic Centrum Fizjoterapii

masaż leczniczy | fizjoterapia fałkowo | fizjoterapia gniezno | v-med clinic | centrum fizjoterapii | lor rehasport